平板支撐(PLANK)可以有效減脂，被公認為瘦身最好的方法之一。這9個(gè)動(dòng)作每天堅持各做一分鐘，完美身材重見(jiàn)天日!話(huà)不多說(shuō)，看圖哈哈~~

動(dòng)態(tài)圖展示平板支撐1招，教你塑造完美身材。

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